开会打呵欠？想思考却精神涣散？还没到点就昏昏欲睡？我院杨小红教授解释：这是春困又来了！广州的春天特别是春夏之交气温变幻不定，最容易春困，发生春困多与脾虚有关，春困越严重脾越虚，严重者可食疗缓解。

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　　原因：脾受湿气困阻
中医学认为，天人相应，大自然的气候会影响人的感受。广州春季和春夏之交多雨、潮湿、多雾，潮湿是主旋律，人体内阳气被湿气困住，无法舒展出来，导致阴阳不平衡，人就容易犯困。

　　中医所说的体内脏器中，与湿相关的是脾，湿气困阻，脾阳不振，人就精神不振。脾阳受困就是脾的排水的正常功能下降，人就精神不好，难以集中精神，总是想睡觉。

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　　春困越重脾越虚

　　本身脾胃功能就差的人，则会有明显的春困反应，而且不易缓解。此时该通过健脾化湿的食疗方法减轻身体不适。

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　　食疗、运动可缓解春困

　　一般人在淮山、芡实、茯苓、薏米、扁豆这5种健脾化湿的食材中挑两三样与瘦肉一起煲汤喝即可缓解症状，而那些春困反应特别大、平常就脾虚的人则可选党参、北芪煲汤喝，能健脾益气。看自己是否一贯脾虚，主要依据是平常感觉精神不振、脸色萎黄或恍白、胃口不好、大便烂、吃肥腻食物易拉肚子、口淡，有的人还会眼皮浮肿。

　　适量运动醒脾胃，而且能通过出汗来排泄，进而起到排水、祛湿作用。

　　一般春困不会到严重嗜睡的程度，如果食疗一周左右春困的症状不见缓解，则要就医，可以通过中药来健脾化湿。

　　
　　鸡蛋花泡水简便解春困

　　最简便的健脾方法就是用鸡蛋花泡水。鸡蛋花有清热、利湿、通便利尿的作用，在药房就能买到。每天泡10朵在茶壶里，反复冲泡，一天都可以喝。