女人,顺着经期调理自己

作者:羊城晚报 2012-8-13 关键字: 点击数:43248

2012-6-23羊城晚报B16版  
 


   受访专家/广州中医药大学第一附属医院 妇科主任医师 叶敦敏

  文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

  第一阶段:月经期

  “面色红润万人迷”是很多女性都希望拥有的状态,年轻的女孩多会做“面子功夫”,而成熟些的女性则喜欢从内而外进行调养。许多人会买一些当归、熟地、红枣、阿胶等滋补食(药)材囤在家中,时不时给自己煲汤、炖汤来调补。可你知道吗?女性在月经前、中、后期,身体的状况是不同的,调理也应当分阶段进行。

  第一阶段:月经期

  广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师叶敦敏介绍,每个女性的月经期时间长短不同,一般在3~7天范围内都算正常。在中医的角度看,月经期属于阴血下行,不能过度进补,否则会造成淤血停留,月经淋漓不尽。

  月经期的调理应以“通”为主。一些有些中医底子的读者,一说到通就想到红花。叶敦敏介绍,红花的药性太猛了,临床会用于治疗有某种疾病的女性,对于健康女性则没有必要用。对于非热症的女性,也就是多有气虚或阳虚的女性(平时易疲劳、脸色苍白、怕冷)可以用当归、田七、益母草来煲汤喝。不用太过频繁,一周两到三次即可。

  第二阶段:卵泡期

  卵泡期即月经刚刚过后,这个时期在卵巢内,一些原始卵泡开始生长发育。卵泡分泌的雌激素明显增多,血中的浓度迅速上升,子宫内膜也发生相应的变化,主要表现为内膜增厚,为卵子与精子成功结合后着床默默地做着准备。

  在中医看来,这个时期女性阴血相对不足,调理应当以滋阴养血为主。可以用当归、熟地、首乌、杜仲、枸杞子、虫草、鱼胶、燕窝等滋阴的药材来煲汤或炖汤。每周两到三次即可。

  第三阶段:排卵期

  排卵期,就是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的阶段,以月经周期是30天为例,卵泡期就是在月经来之前的12到14天。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天,以等待受精。排卵期的时间短暂,如果细心留意的话,很多女性是能够知道自己正在排卵,比如说会出现阴道分泌物增多、体温升高、肛门坠胀或一侧下腹痛等症状。

  在中医看来,这个阶段属于阴阳交错阶段。调理的原则应当以温经通络、温阳理气为主。可以选择当归、桂枝、砂仁、佛手等药材来煲汤或炖汤。由于排卵期持续的时间短暂,在此阶段煲一次汤即可。

  第四阶段:黄体期

  这段时期,是指排卵后到月经来潮的前一天,卵巢受黄体刺激素的影响,分泌黄体素,维持增厚的子宫内膜,以利受精卵着床,若无受精卵着床,子宫内膜便会崩解,月经周期随着月经来潮结束。

  这个阶段在中医看来属于阳气逐渐生长,到月经来潮时最为旺盛。调理的原则以温阳为主,天冷时可以用鹿茸、高丽参、杜仲、巴戟等来煲汤,最近天气炎热煲汤时加些黄芪即可。

  (本文涉及到的调理方法仅限健康女性,如果有月经病或孕育障碍的女性一定要找专科医生)