陈基长，主任中医师、教授、博士生导师。国务院特殊津贴专家、全国名老中医药专家、广东省名老中医。擅长：①中医正骨手法治疗骨关节损伤、小儿骨折，老年骨折；②骨病中医药治疗：骨性关节炎、股骨头坏死、骨质疏松症、腰腿痛。

名医养生经

谈到养生，陈基长教授分享了他个人养生经验的五句话。一、合理饮食。不要偏食，饮食要多样化。二、生活规律。中医讲求天人合一，晚上不要超过12点睡觉，劳逸结合，不可过盛。三、适当运动。生命在于运动，人不运动很容易衰老。四、人生乐观。乐观是生命的维生素。五、与人为善。

此外，陈教授还特别谈到，从1964年出来工作后就一直踩自行车。因为人在走路时，是用脚来承重的，但如果骑自行车就可以将大部分的重量分摊到自行车上，减轻膝关节的负重。

名医故事

年轻时是一名体育健将

初见陈基长，一身干净的运动服和轻盈的步伐，不禁让人感觉他的体魄年轻，然而事实上，他却已经是76岁的退休教授。行如风、坐如钟，看起来精神奕奕，身体各项体检均正常，更令人称奇的是，他至今仍坚持每天打羽毛球一小时以上。这几乎让记者不敢相信，76岁的人竟然还在每天坚持这么剧烈的竞技性运动。

生活作息规律的陈教授告诉记者，他每天早上会固定时间出门晨练，清早经过一定量的运动后接下来的一整天都感觉到神清气爽，做起事情来特别有干劲。“很多人都诧异于我这把年纪还在打羽毛球。当然，运动的首要条件是身体条件的允许，我能打羽毛球的前提是我从年轻时就注重保养，目前的身体条件不错。”

陈教授直言：“我一直在运动。”年轻时他坚持跑步，在学校时100米的成绩达到12秒1，在全校排名第二。此外，跨栏、打篮球都是特长，“所以高中毕业时，我差点就去考体育学院了。”

虽然年轻时体育成绩突出，但是心思细密的陈教授早就对自己人生的路有一个周全的计划。他考虑到，体育运动是年轻人的职业，但是医生则是越老越吃香。于是18岁的他已经考虑周全，决定放弃擅长的体育运动，报考中医。“现在回头来看，做医生虽然是有压力，但总的来说还是没有选错。”

从实践总结中改良操作手法

“老年人年纪大，反应力相对较差，很容易跌倒。一旦跌倒为了自我保护，应急的反应是用手撑地，所以比较容易出现‘桡骨远端骨折’。”陈教授一边抓着自己的手腕向记者演示，一边接着说，骨的周围满布肌肉，一旦发生骨折，周围的肌肉就会发生收缩，因而导致骨折部位的移位。因此在治疗的过程中，首先要把肌肉发生收缩的位置拉开，才能把移位的骨复位，这个过程叫“牵引”。

“医书上教，一手抓住患者的四个手指，另一手抓患者的拇指，如此手法进行牵引。但是我在实践中发现，这其实是间接的牵引。因为桡骨远端骨折实际上就是手腕的位置，若如书上所述拉手指进行牵引，这就没有将直接的牵拉作用在关键的位置上的。”陈教授在从业三年后便发现，要开拉收缩的肌肉，尤其是骨折移位严重的情况下，需要很大的力气，然而拉力过猛又会损伤腕关节。

为了寻求更快捷更有效的牵引方式解决这个问题，陈教授经过思考并实践后发现，将手指往上移动一点，双手直接紧扣桡骨远端，这样牵引的作用力直接作用于肌肉收缩的部位，效果比较好。

骨炎定治疗早期骨性关节炎

陈教授指出，膝关节是人体最大的关节，接触面最大，因此往往劳损比较严重。“我在临床中发现，老年人的膝关节病是骨科的多见病。不少女士到了55岁以上，膝关节就常出现‘咯咯’的响声，其实这是关节摩擦力大所致的。”

陈教授在带博士研究生时曾研究膝关节，目前有一些不错的成果，如“骨炎定”。“这是一条药方，我们通过临床实践发现疗效不错，一则止痛，二则改善膝关节的活动度。”

具体的方剂如下：红花3克、牛膝15克、补骨脂15克、骨碎补15克、木瓜20克、北芪30克。该方治疗骨性关节炎，尤其是早期的骨性关节炎。“因此，如果老人家发现自己的膝关节出现响声，就是一个骨性关节炎的早期征兆，这个时候用这条方子效果就比较明显了。”

此外，中医认为，随着人的年纪增大，肝肾逐渐不足，肝主筋，肾主骨，因此较容易出现骨质疏松，出现骨折的情况也特别多。陈基长教授特别提醒老年女性要注意补钙，因为女性患骨质疏松的机率比男性要高，一方面与激素有关，另一方面女性生产容易损失钙质，因此产后一定要补钙。