按摩，通常是我们休闲或者放松的一种方式，然而，按摩还能给受伤的关节治病。不过，这得挑好时机，正确的时间与手法才能起到治疗效应，否则就会适得其反。究竟怎样呢？
   急性期，不能按摩
   急性期 通常指伤后24或48小时以内，意外损伤可产生受伤组织出血和局部出现红肿痛热、功能障碍等征象的急性炎症。因而，可分为意外损伤（如肢体碰撞伤，膝、踝关节扭伤等）或关节磨损的急性炎症。
   此时的处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和减轻炎症。可根据具体情况选用冷敷、加压包扎、抬高伤肢中的一种或数种。这套方法使用越早越好。
加压包扎就是用适当厚度的棉花或海绵放于患部，然后用绷带稍加压力进行包扎。一般是先冷敷，后加压包扎，但也可二者同时并用。在包扎后，应经常注意包扎部位的情况，若出现过松或过紧的现象，必须重新正确包扎。加压包扎24小时后即可拆除，再根据伤部情况作进一步处理。
损伤疼痛是难免的，但使用外敷新伤药可收到迅速消肿止痛、减轻急性炎症的效果。此外，疼痛较重者，可服止痛片，而淤血较重者，则可服跌打丸、七厘散等。
要注意，这一时期，伤部不宜作按摩，否则会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。
    缓解期，按摩用力要轻
   缓解期 受伤24或48小时以后，出血已停止，急性炎症逐渐消退，但局部仍有淤血和肿胀，肉芽组织形成，并开始吸收，组织正在修复。此时的处理主要是改善伤部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，使淤血与渗出液迅速修复。
故治疗上，可选择热疗、按摩、拔罐、药物等疗法；而且，按摩和热疗在这一时期很重要，可以促进局部血液循环，对修复很有利。
此时可直接按摩伤部，最初的一两次用力宜轻，以免引起异位骨化，以后可逐渐加重。根据损伤的性质和部位，选用适当的手法。
   另外，老年人运动后软组织的酸痛反应比年轻人慢，往往要过几天后才出现，且常需应用药物才可以缓解，可选择活络油擦抹或风湿膏敷贴等。而年轻人则多数能自我恢复。
    康复期，点对点按摩
   康复期 损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除，但功能尚未完全恢复，人在锻炼时，仍感疼痛，酸软无力，个别严重者，由于粘连或瘢痕收缩，还可能出现伤部僵硬、活动受限等情况。
因而，此期的处理应是增强和恢复肌肉、关节的功能。可以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。特别是按摩，对硬结和粘连有较好的效果。
治疗时，先用一般手法将伤部按摩热，再用指揉、分筋等手法对硬结和压痛点进行按摩，最后作运拉。
同时，旧伤药外敷或用薰洗药薰洗，在损伤的后期治疗的多重作用是一种较好的疗法。