养生先“养心”

作为教师，李赛美教授年均课堂教学曾超过400学时，是一般教学工作量的两倍；作为医生，她每周4个半天门诊，延时两三个小时下班是“家常便饭”。

“我一天到晚忙得不亦乐乎。”虽然辛苦忙碌，但李教授坦言自己“累但快乐着”。因为她深深热爱自己的职业，早已将工作和生活融为一体。

“忙，也是一种养生。脑子里塞满了工作，不会去想其他的事情，所以我的头脑非常简单，每天都很充实、很开心。”

虽然每天忙到没时间运动，但李教授的身材几十年来都没怎么变。她有一件衣服，是她结婚时穿的，每年都会拿出来穿一次，32年了，那件衣服现在穿着还特别合身。学生上课时看到李教授十几年前在病房查房的视频，都感叹当年的她和现在的她基本一样。

在饮食方面，李教授也没什么特别的讲究。如若要问她养生的秘诀是什么，应该是她每天都处于一种“人累心不累”的最佳状态，正所谓“心情畅通，则百病不生”。

适当压力，有规律的生活，可保持良好的机能状态，能增强成就感，也能提高免疫力。健康与“养心”紧密相关，要培养自己乐观开朗的性格、合理调节情绪，要有目标但不要刻意追求。而养心重中之重是保证睡眠，人在睡眠时养心养肝，重视午休，蓄积精力。走路快步走，跑腿的事自己亲自干，就当锻炼。多饮水补充水分，还帮助排泄。平时以素食为主，均衡饮食、不挑食，七八分饱，基本保持体重不变。