八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，相传，当年达摩禅师在嵩山少林寺面壁九年，创立了包含十八个动作的健身操，称为“达摩十八式”，其能强身健体，延年益寿。后人将其逐渐简化，成为八套动作，就是后来的八段锦。

国医大师邓铁涛教授认为柔性的运动对于老年人、体弱者及儿童妇女更为适合，所以他主张通过练习太极拳、八段锦等调理脏腑、强筋炼骨，又能使心情平和。邓老对于八段锦极为推崇，他曾在一书中写道：“一讲到柔性的运动，人们自然会想到太极拳。但我除了太极拳之外，更喜欢八段锦。”在不断的练习体会中，邓老重新对八段锦进行了归纳整理，使其更简单易学，又有保健功效，我们称之为“邓氏八段锦”。

八段锦的第一式“两手托天理三焦”、第三式“调理脾胃单举手”、第五式“五劳七伤往后瞧”和第八式“背后七颠百病消”等四式，是通过调节手太阳小肠经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阴脾经等经络，改善胃肠消化器官的血液循环，提高消化功能。另外，“五劳七伤往后瞧”，可调畅气机、行气活血，疏肝解郁。“摇头摆尾去心火”，对于失眠、多梦、健忘等症有良好的改善作用。“双手攀足固肾腰”有补肾固精，调理脏腑的作用。“攒拳怒目增气力”该式动作可刺激手足三阴三阳经脉和督脉，长期锻炼可使全身肌肉结实有力，平衡阴阳、疏通经络,强筋壮骨、增强体质。八段锦每一式动作都能对某一个部位起到一定的效果，通过局部调节整体。邓老指出，八段锦在练习过程中，要巧搭鹊桥、叩、漱、吞、咽，目的就是为了产生唾液,保津益气。

现在我们广州中医药大学第一附属医院每天都会在新门诊大楼电子屏幕上播放邓氏八段锦，每周三下午5：30后还有医护人员在新门诊大楼广场上免费教导，让我们一起勤练八段锦，强身健体吧！