美丽的一天从洗脸开始

2021-3-8老人报13版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师  李 勇

记 者 殷 鑫　　通讯员 锁卓琪 刘庆均

      女性为了美丽，不论是多么繁琐的护理、保养、化妆流程都能坚持。但你知道吗？其实，仅仅是洗脸也可以让你更美丽。科学地洗脸不仅可以保持皮肤干净，还能避免很多皮肤问题，比如出痘、皮肤屏障受损、过敏等。洗脸洗得好，对于后期保养品的吸收也有帮助。那么，洗脸到底有哪些讲究呢？你洗得对不对呢？本期，我们邀请了广州中医药大学第一附属医院皮肤科副主任医师李勇为大家介绍洗脸的注意事项。

      第一步：分清皮肤性质

      李勇指出，洗脸有很多讲究，比如洗脸水的温度、洗面奶的选择及使用方法、洗面仪的选用等，但你究竟选择哪种洗脸方式，还要根据自身的皮肤性质决定。通常情况下，脸部皮肤分为三类。

      油性皮肤：即皮脂腺分泌旺盛、出油较多者。

      干性皮肤：即皮肤较为干燥，皮肤较薄者。

      混合性皮肤：即同时存在油性、干性，常见T区油腻，其他区域干燥。

      第二步：选择合适洗面奶

      一般情况下，健康的皮肤都建议选用较为温和的氨基酸洗面奶。

      如果使用了防水的防晒霜，又没有卸妆的话，可以使用皂基洗面奶。

      注意：1.有不少油性皮肤或混合性皮肤的人群，为了减少油脂，选用清洁力度更强的皂基洗面奶作为日常清洁使用，长期如此可能会损伤皮肤屏障。

      2.如面部有皮肤病，则需遵医嘱，停用洗面奶或是使用医学护肤品牌的洗面奶。

      第三步：准备洗脸水

      李勇指出，通常水温越高，清洁效果越好，用高温度的水，对于油性皮肤而言影响不大，但干性皮肤则不建议尝试。水温太低则起不到理想的清洁效果。因此，水温以稍低于体温为宜。人体体温一般在36℃~37℃之间，水温可控制在32℃~35℃，体感有些微凉凉的感觉，但并不感觉到冰。一般情况下，夏季用室温水（即自来水）洗脸即可，冬季室温水温度太低，不建议使用。

      如面部有皮肤病，需要遵循医嘱使用合适的洗脸水，如医生处方的药水或生理盐水等。

      第四步：洗脸

      将洗面奶先用手打出泡沫，再涂到脸上轻柔搓洗，用清水洗净。需要注意，泡沫在脸上停留时间不宜过久，2~3分钟为宜。

      有不少家庭购买了洗脸仪或磨砂洗面奶，李勇表示，不建议经常使用。因为它们都会去除皮肤角质层，但角质层并非一无是处，在日常生活中，角质层太薄不能起到很好的保护作用，甚至可能容易出现炎症反应。所以，对于油性皮肤者及男性（男性皮肤的角质层普遍比女性厚）可1~2周使用一次洗脸仪或磨砂洗面奶，干性皮肤者则建议1个月一次，甚至是不用。

      早、晚洗脸怎么洗？

      一般情况下，人们每天需要洗两次脸，对于健康的油性皮肤或混合性皮肤，可以早、晚都使用洗面奶。干性皮肤则建议早晨用清水洗脸，不用洗面奶；晚上使用氨基酸洗面奶。

      如面部有皮肤病，洗脸频率和方法则需遵医嘱。