便血如何止 

2020-9-21老人报8版

指导专家：广州中医药大学第一附属医院主任医师    胡丰良

记者 蔡卫杨  通讯员 张秋霞、锁卓琪

    健康参考HD读者“老张”咨询：

    我年初因为轻微的便血问题到医院做了肠镜检查，结果并没有什么问题。不过，入秋后便血问题有所加重，请问该如何办？

    答：读者“老张”发现便血后，通过肠镜检查的做法非常正确，可以第一时间排除一些肠道疾病，对于症状不典型或者症状被掩盖的疾病，可以抓住最好的治疗时机。在排除疾病困扰的情况下，便血问题可以通过一些生活习惯来缓解。

    保持肛门清洁  肛门部位很容易诱发炎症瘙痒。所以平时要多注意清洁肛门，用温水要比用纸擦好。特别是内痔患者，用坐浴盆或局部清洁器轻柔冲洗会更好一些。注意不要用肥皂，水洗后保持干燥。

    避免长时间坐着或站着工作  长时间坐着或者站着工作，会对肛门持续产生压迫，容易形成痔核。建议在坐着或站着工作2小时后，躺5分钟或者做些简单的体操、倒立等等来调节一下。

    保持腰部和臀部暖和  腰部和臀部冰冷，肛门周围的血液循环不畅，建议少穿超短裙、短裤等。紧身衣也会恶化肛门疾患，所以最好穿宽松的衣服。

    摄入高纤维食品  肛门发生异常的时候，软化大便非常重要。此时，可以多吃高纤维食品，如蔬菜、糙米、杂粮、海藻类等，并且保证每天饮用10杯水。酒类、辣椒、生姜、芥末等刺激性食品不易消化，在排泄的时候会刺激肛门，诱发便血或炎症，所以，要尽量避免此类食品。