三种病让你随时随地打瞌睡
作者:南方都市报|yb@yahoo.com.cn 2012年01月21日 点击数:

排除生物钟失调、睡眠不足等原因后,有相关症状者应寻求专业治疗
 
2011-12-21南方都市报AII23版

  
    医学指导:广州中医药大学附属第一医院脑病科 吴智兵主任 


  支枕难眠,必非闲客;倒头便睡,定是高人——可是,不管身处何地,如办公室、会场中或者汽车、地铁里等,分分钟都能睡着,这正常吗?究竟是疲劳所致,还是生病的前兆呢?

  冬天的阳光里,类似的“瞌睡虫”并不少见;如果你也有类似情况出现,不妨听听专家的意见。

□特别关注 

白天狂打盹  可能已患病

发作性睡病

  白天想控制睡意但控制不了;在白天正常人入睡一般需要十多分钟,如果在五分钟以内就能入睡,有可能是得了该病。

  发作性睡病受一定的遗传、心理、情绪因素的影响,也有的是因熬夜和疲劳,常期的睡眠不足而累积下来诱发的。因为发生时间多不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时。当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。

  吴智兵主任同时介绍,除了白天困劲大,该病还有以下几种症状:在活动时突然猝倒;睡醒后出现睡眠麻痹,全身无力,动不了;出现幻觉或梦境,如在活动时,感觉突然有几秒钟处于睡眠状态。

  诊治:有以上症状者可以去医院通过脑电图、CT磁共振检查颅内异常情况。目前治疗的手段主要以西医药物治疗为主,一般用对兴奋中枢起作用的药物、抗抑郁的药物。

阻塞性呼吸暂停综合征

  若出现白天嗜睡、夜间失眠,入睡后响鼾、睡眠中有异常动作,以及智力减退等情况,可能是得了该病。

  呼吸暂停综合征患者多由肥胖、扁桃腺胀大及下颚缩细等引起上呼吸道在睡眠时受阻塞。患者在睡眠过程中由于阻塞等原因导致呼吸气流停止,比如鼾声突然中断,患者强力呼吸但不起作用,完全呼吸不了,几秒甚至几十秒钟后患者醒来,大声喘息,气道被迫开放,然后继续呼吸。

  诊治:治疗方法主要为减肥和戴氧气头罩对大脑进行输氧治疗,体形瘦的患者也可通过手术治疗。

周期性肢体运动障碍

  白天有过度睡意,晚上感觉入睡困难、夜醒次数多,并且容易有打呼、磨牙、梦游等刻板性肢体活动,这样的人有可能患了此病。

  易出现此症状的有一个特定的人群,即缺乏叶酸、铁的孕妇和肾功能不全的人,还有一部分人是因多巴胺系统出了问题,这几种都需要去医院进行对症治疗才能改善白天犯困的情况。

  诊治:一般人很难发觉或意识到,只有到医院进行睡眠监测才能查出病因并对症下药。

□以下情况不用担心

午饭后打盹很正常

  在一天当中,大家都会有感觉到吃过午饭后、中午一点钟左右的时间段内特别困,晚上11点钟左右时睡意浓浓。

睡不够而犯困也正常

  工作压力大使很多人寻求夜间的娱乐活动来减压,如上班前一晚打通宵麻将或长时间沉溺于网络等,导致了第二天因睡眠缺乏引起疲劳、犯困,在工作中打起了盹儿。这种情况经过休息后,精神即可恢复良好。所以,晚上睡不够的人白天打盹,当务之急是补觉,不用担心自己得了什么病。

□测试一下自己是否思睡

  通过爱泼沃斯(Epworth)思睡量表,看看你的打盹情况。

  其中,0=从不打瞌睡;1=轻度可能打瞌睡;2=中度可能打瞌睡;3=很可能打瞌睡。



  情况 打瞌睡的可能

坐着阅读书刊 0 1 2 3

看电视 0 1 2 3

在公共场所坐着不动(例如在剧场或开会) 0 1 2 3

作为乘客在汽车中坐1小时,中间不休息 0 1 2 3

在环境许可时,下午躺下休息 0 1 2 3

坐下与人谈话 0 1 2 3

午餐不喝酒,餐后安静地坐着 0 1 2 3

遇堵车时停车数分钟 0 1 2 3


  (测试标准及建议:医学上一般把6-9分归为轻度思睡;10-15分归为中度思睡;16-24分为重度思睡。临床上一般只用一个分度,即高于11分表示存在过度思睡,需去睡眠中心做进一步检查。)

  采写:南都见习记者 肖娟 通讯员 杨铭昊