外出游玩、天气变化易感冒？日常坚持做这三个自然疗法
2020-10-4羊城晚报a8版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任 邝秀英
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞
我们身边有些朋友一到天气变化，或是外出游玩就容易感冒。广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任邝秀英介绍，这种情况就是中医说的正气不足，西医说的自身免疫力不够。她推荐日常可通过开鼻窍、醒耳廓，以

脾虚便溏？试试菱角糕
2020-9-21老人报9版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师 谭汉添
记者 张洵 通讯员 锁卓琪
转眼已到秋季，此时不仅秋燥容易找上门，肠胃也容易因换季而带来各种不适。特别是老年人，很容易因为“一场秋雨一场寒”而导致便溏。
广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添表示，虽说秋季给我们的身体带来不适，但秋季也给我们回馈了缓

便血如何止
2020-9-21老人报8版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院主任医师 胡丰良
记者 蔡卫杨 通讯员 张秋霞、锁卓琪
健康参考hd读者“老张”咨询：
我年初因为轻微的便血问题到医院做了肠镜检查，结果并没有什么问题。不过，入秋后便血问题有所加重，请问该如何办？
答：读者“老张”发现便血后，通过肠镜检查的做法非常正确，可以第一时间排除一些肠道疾病，对于

养生就是调精气神
按揉穴位 握固护精 叩齿吞津 常鸣天鼓
2020-9-15生命时报8版
广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师 许洪伟、主任 邝秀英
说到人的“魂魄”，很多人认为是迷信，其实中医里的“魂魄”讲的是人的精神状态。
古籍《灵枢·本神》曰：“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魄。”父母生殖之精结合瞬间，就有了“魄”，为先天所得，气为“魄”提供居所，并滋养“魄

守住人体的“黄金三角”
2020-8-17老人报11版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院主治医师邓葵兴
记者 陈晓琨 通讯员 锁卓琪
人体的“黄金三角区”是脏器、血管、神经、穴位的聚集地，是人体重要的功能区域，老人日常一定要养护好这些地方。到底，人的身体上具体分布着哪些三角区？针对这些区域，老人又应如何做好养护工作呢？带着以上问题，记者采访到有关专家。
养护三角区

冰糖无花果 缓解咽干不适
2020-8-17老人报11版
点评专家：广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师 邓葵兴
记者 陈晓琨 通讯员 锁卓琪
女儿是一名教师，需要经常大声讲课，久而久之引发了慢性咽炎。每次慢性咽炎发作时，她总感到咽喉部干燥不适，长时间讲课后更会加重症状。后来，朋友介绍了一条治疗相关问题的偏方——冰糖无花果。现在每个周末，我都会给女儿煮一次。坚持服用一段

盲目祛湿 分分钟加重湿气
2020-8-10老人报11版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任、主任医师 刘凤斌
记者 陈晓琨 通讯员 锁卓琪
说到祛湿，大家通常会联想到薏米、土茯苓、鸡骨草等中药。然而，这几种看似平常的药材，并不是人人都适用。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任、主任医师刘凤斌表示，老人在祛湿之前，应先辨别清楚自身体质，否则可能越祛越湿。

夏天开背 人活百岁
2020-7-20老人报11版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任、主任医师 陈兴华
记者陈晓琨 通讯员锁卓琪
开背是以疏通人体背部的督脉、膀胱经为主，畅通身体气机、升发阳气、行气排湿、活血通络，以达到祛病保健的效果。在众多中医外治疗法当中，到底哪些更适合老人在家使用呢？在操作时，具体又要注意哪些细节？下面，我们来听听专家的意见。
养

秋季咳不停，治疗要讲究“时机”
2020-9-28老人报11版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任医师 陈瑞芳
记者陈晓琨 通讯员锁卓琪
入秋后，随着空气逐渐干燥，洪叔的咳嗽症状也变得越来越严重。都说“秋梨润肺”，但他，每日吃梨也不见咳嗽症状减轻。梨子不论是生吃、还是炖着吃，到了该咳嗽的时候，还是继续咳嗽，让洪叔苦不堪言。为何有的人吃秋梨能有效止咳，但对于洪

夏日按心经 胜过灵丹妙药
2020-7-27老人报11版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师林敏
记者：陈晓现 通讯员：锁卓琪
《黄帝内经》中提到，夏季是一个应当注意养心的季节。老人可通过有氧运动，来提高身体的心肺机能。但如果你不想在炎夏里运动到大汗淋漓，也可以通过按摩心经的方法来养心。
广州中医药大学第一附属医院康复中心主治医师林敏表示，中医认为“心主

南瓜是个“养生宝”
2020-11-23老人报9版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院门诊中药房主管中药师 廖小红
记者 张洵 通讯员 刘庆钧
虽然冬季称霸的蔬菜是白菜萝卜，但是南瓜也应当占有一席之地。南瓜被称为养生瓜，冬季吃南瓜不仅排毒养颜，肠胃也会有很多好处。
南瓜营养丰富功效多
冬天是食南瓜的好时节，中医学认为，南瓜味甘、性温，具有补中益气、消痰止咳的功效，

自制解暑夏日特饮——洛神花陈皮饮
2020-7-21羊城晚报a14版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院药学部陈燕霞主管中药师
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞
夏日炎炎，少不了一杯清热解暑的特饮。广州中医药大学第一附属医院药学部陈燕霞主管中药师教你自制洛神花陈皮饮，酸酸甜甜，有清热解暑功效。
洛神花陈皮水
做法：取玫瑰茄3~5朵，加几片九制陈皮和几粒冰糖，

这道茶饮 提神醒脑养肝明目
2020-7-24广州日报18版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授
广州日报全媒体记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞
三伏天高温持续，很多白天久坐对着电脑干活，晚上还要熬夜的上班族有点吃不消了，伤神眼疲劳，甚至心烦气躁，怎么办？广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授建议可以来一杯参麦杞斛菊花茶帮助提神醒脑、养肝明目缓解一下——

吃完芒果别丢核，还有这个妙用！
2020-8-4羊城晚报a14版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 陈思宇 张秋霞
作为 “热带水果之王”，芒果有着浓郁的果香和甜美的果肉，一口咬下去满满的幸福感。吃完了芒果可别丢核啊，它还是味中药，具有止咳的作用。
广州中医药大学第一附属医院康复中心副主任林国华教授介绍，生活在岭

喝凉茶解暑 老人要补气
2020-6-15老人报10版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院内科主任医师、教授施旭光
记 者 蔡卫杨 通讯员 张秋霞 曾元桂
炎炎夏日，凉茶成为很多人的消暑清热选择。不过，中医专家提醒，长期或者大量饮用凉茶都会对身体带来负面影响，特别是对于体质素来虚弱者，如老人、小孩、孕妇、月经期妇女都应该慎用。
胃肠病老人不宜过多喝凉茶
广州中医药

春分养生 防病于未然
2020-3-23老人报11版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复中心康复治疗师 翁志刚
记者 陈晓琨 通讯员 锁卓琪
春分，为二十四节气的第四个节气。广州中医药大学第一附属医院康复中心康复治疗师翁志刚表示，因春分时节早晚气温偏低，长期处于亚健康状态的人更要注意防范疾病。
养生在于“放松”二字 《黄帝内经素问·四气调神大论篇》记载：“春三月

春陈皮 夏菊花 秋麦冬 冬北芪 枸杞 四季有搭档
2020-4-17生命时报9版
文/广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师 谭汉添
有一种养生保健食物，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为“却老子”，指出久服轻身不老、耐寒暑”，有延衰抗老的功效。《本草纲目》记载：“其可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉”，久服能延年益寿。这就是枸杞。中医认为，枸杞根据四

常熬夜，多喝红枣枸杞茶
2020-4-21生命时报9版
文：广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师 丘振文
中医认为，经常熬夜者往往虚火内生。其实，一道简单的药茶就能滋肾、养血安神，缓解熬夜带来的不适。
取红枣5~6颗、枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶温降至40℃以下后也可加入少许蜂蜜。常熬夜、贫血者都适合服用。方中，红枣性温，质润多液，

按“邱氏穴”解除肾绞痛
2020-4-6老人报11版
指导专家：广州中医药大学第一附属医院外科主任医师 邱云桥
记者 陈晓琨 通讯员 锁卓琪
广州中医药大学第一附属医院外科主任医师邱云桥表示，经过多年临床实践，发现在骶棘肌外侧面上、肋腰角下一横指与后内侧一横指交界处是个很好的治疗肾绞痛穴位。此处非经穴，位置多固定又非阿是穴，故暂命名为“邱氏穴”。
操作时，患者侧卧位，疼痛

腰酸腿痛
快按申脉穴
2020-1-20老人报11版
指导专家
广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任、主任医师 陈兴华
记者 陈晓琨 通讯员
锁卓琪

近日，老人忙着办年货难免会有腰酸腿痛的情况。腰酸腿痛的原因一是过度劳累，二是由于感受寒邪之气所导致的。而申脉穴是足太阳膀胱经上的穴位，属于“阳中至阳”，按摩这个穴位既能祛除体内的寒邪之气，又能使阳气通达